El boxeo es uno de los deportes más completos y saludables que existen. Tú también puedes gozar de sus beneficios, sin los riesgos de que Mike Tyson te noquee o te muerda una oreja
miércoles, 1 de diciembre de 2010
EL GOLPE DEL BOXEO
Calculo correcto de la distancia al punto de impacto (precisión o puntería).III.- La duración del contacto.
IV.- La alineación de las cadenas cinéticas.
V.- La maestría del que golpea.
VI.- La contracción muscular vio- lenta en el momento exacto del impacto (bloqueo de las articulaciones que intervienen) y retroceso instantáneo a la posición inicial.
VII.- La intencionalidad del que golpea. Su decisión de hacerlo con potencia.
VIII.- La coordinación del movi- miento total del cuerpo. Desde los pies al borde de nudillos que golpea.
IX.- La sincronización de dicho movimiento, es decir, que se ejecute en una sola unidad de tiempo. De una sola vez.
A GUARDIA (POSICION INICIAL DE COMBATE)Con el nombre de GUARDIA se conoce la postura típica del boxeador desde la que parten y se inician todos los movimientos de ataque y defensa.
Por sí misma la posición de guardia es una postura de defensa pasiva, toda vez que los brazos adoptan la actitud de protección de zonas vulnerables del púgil y al mismo tiempo interceptan o desvían los golpes del adversario. Incluso la posición de piernas permite los desplazamientos de retroceso o laterales que son parte de la defensa del boxeador.
No debemos confundir la guardia técnicamente ortodoxa con las múltiples posturas de muchos boxeadores y que son características y personales de grandes campeones.
Hace años se hablaba de diferentes tipos de guardia según los países de procedencia de los boxeadores, así vemos en muchos tratados de técnica de boxeo como se dice que existe una guardia inglesa, francesa, americana. Realmente se trata de auténticas fantasías de los autores.
Sí examinamos las grabaciones de grandes campeones americanos, observaremos que poco tenía de parecida la guardia de Joe Louis con la de Max Baer, o la de Henry Armstrong con la de Ray Sugar Robinson, y no digamos la de Tyson con la de Foreman.
La evolución de la Técnica del Boxeo a lo largo de los últimos cincuenta años nos impide tipificar las posiciones de guardia por países, ya que hoy existen muchísimos boxeadores “a la americana” en Europa o en Oriente, y otros muchos “a la europea” en los mismos EE.UU.
Podemos, eso si, hacer una matización sobre diferencias fundamentales existentes entre la guardia típica de amateur (mas acusada entre los de Alta Competición) y la guardia de los boxeadores profesionales.
La guardia amateur, es más frontal y cerrada dada la necesidad de golpeo más continuo con ambas manos.
El puño izquierdo debe estar a la altura del hombro y éste se mantiene elevado para evitar la posibilidad de golpes laterales.
El codo debe quedar situado a una distancia intermedia entre puño y hombro, es decir, el brazo debe formar una V, que tenga un ángulo entre 30 y 45º, y en vertical. El puño debe quedar a la misma altura del hombro. Sin contraer músculos.
Es un defecto muy acusado la tendencia a la verticalidad exagerada del antebrazo, toda vez que para la extensión del brazo deben realizarse en ese caso, dos movimientos, el primero para situar el antebrazo en posición de disparo y el segundo para elevar el codo en tanto realizamos la rotación del antebrazo para alinear las articulaciones (hombro codo, muñeca) y situar el puño en posición correcta de impacto.
Siendo, como es, un objetivo prioritario la economía de movimientos, para alcanzar una técnica correcta, se debe adoptar en la posición de guardia una postura correcta del brazo, como antes decimos, en V, en la que no haya que vencer la resistencia de los músculos antagonistas para proceder a la extensión total, permitiendo alcanzar la máxima velocidad y la contracción muscular violenta en el momento final del impacto, que es lo que determinará la potencia del golpe (sin olvidar, el ligero giro impulsor de pie, cadera y hombro, para aplicar el peso total en el punto de impacto).
El brazo derecho, se situará ligeramente más retrasado, a la misma altura del hombro izquierdo, adelantado al mentón y lateral a éste, con una distancia aproximada a la del dedo pulgar extendido. El codo se separará unos centímetros de la zona hepática al objeto de evitar la transmisión del efecto de cualquier golpe al cuerpo que al ser bloqueado con este brazo pudiera llegar a empujar lo suficiente al mismo de manera que su choque pudiera alcanzar la zona vulnerable del hígado.
La posición de guardia debe permitirnos la realización de todos los movimientos ofensivos y defensivos, es decir tanto las esquivas y desplazamientos, como las paradas, desviaciones y bloqueos de los golpes del rival, de manera que conservemos el equilibrio repartido en todo momento en ambas piernas, asegurando una correcta ejecución de nuestros golpes o haciendo posible el encadenamiento sucesivo de estos en las combinaciones.
Dependiendo en gran manera de las características morfológicas del individuo ( longitud de brazos, de cuello, forma de los hombros, desarrollo pectoral, etc…) tendremos aparentemente diferentes formas de guardia aún cuando hayamos partido de los mismos principios fundamentales y básicos.
Los estilos característicos vendrán dados (o deberán venir) por la experiencia del propio atleta y por el mejor aprovechamiento de sus condiciones y características. Sobre todo por su dominio de la técnica.
Nunca, como suele ocurrir en muchos casos, por la suma de sus defectos y vicios de postura. A veces se confunden los errores de enseñanza, o se pretenden justificar, con supuestos e inexistentes “estilos personales”.
EL BOXEO UN DEPORTE MUY PROFESIONAL.
LOS GOLPES CLASICOS DEL BOXEO
Dentro de la Técnica del boxeo tenemos la necesidad de aplicar un nombre a cada golpe para diferenciarlos entre si,RECTOS: (Directo, jab) Ambos son iguales en su trayectoria y ejecución. Solamente se diferencian en su aplicación y fuerza final.
- CURVOS: – Lateral (Crochet)
- Ascendente vertical (Uppercut o gancho)
- (Hook)
- MIXTOS: -Golpe lateral largo con puño rotado (Swing)
GOLPES CONCRETOS:
Por lo tanto en nuestra terminología del boxeo utilizamos unos golpes concretos que siendo muy parecidos algunos de ellos difieren por su trayectoria, por su ejecución o por su aplicación , son:
- JAB : se utiliza para: mantener la distancia, para iniciar una combinación, como golpe de engaño para otra acción posterior, para “preocupar” al rival… Es en definitiva un directo poco “acentuado”. De menor fuerza de impacto y normalmente de izquierda en púgiles de guardia diestra u ortodoxa.
- DIRECTO : de izquierda (siempre a la inversa en zurdos) es un golpe más contundente que el Jab, el púgil que lo ejecuta tiene que estar bien apoyado en el suelo y con mayor impulso de la cadera, del hombro y del giro del cuerpo.
Se utiliza para frenar al rival que “entra”, para desestabilizarle, paragolpear con dureza. Muchos Técnicos, boxeadores y aficionados confundenambos. Sin embargo en inglés diferencian perfectamente (los que realmente saben) un “jab” de un “straigth-left”.
Se utiliza para frenar al rival que “entra”, para desestabilizarle, paragolpear con dureza. Muchos Técnicos, boxeadores y aficionados confundenambos. Sin embargo en inglés diferencian perfectamente (los que realmente saben) un “jab” de un “straigth-left”.
- CROCHET : es un golpe lateral con trayectoria paralela al suelo que se dirige al rostro del rival.
- UPPERCUT o GANCHO : es un golpe que se dirige de abajo arriba buscando el mentón del adversario.
- HOOK o “golpe de puñalada” como dicen los cubanos. Puede considerarse como un golpe que siendo similar en su ejecución a uppercut que tiene su aplicación al mentón, es una variente de éste aplicado al cuerpo. Puede ser aplicado también al mentón con una trayectoria ascendente oblicua.
- SWING : es un crochet largo en el que se gira el puño para impactar con la zona de los nudillos.
Los boxeadores diestros se colocan con el pie y el guante izquierdo más cerca de su rival. Los que lo hacen con el pie derecho son zurdos o de guardia invertida. Ciertos boxeadores dominan ambas formas.
CHICO DE 16 EN ACCION
Ahora Boxeo como disciplina Social
El pugilista es por regla general de extracción muy humilde, deporte que buscan los adolescentes pobres, muchachos pandilleros y pendencieros, muchas veces al borde de la delincuencia juvenil yesos niños rebeldes y amargados, suelen vislumbrar otro aspecto de la vida.
ENTRENAMIENTO DE UNA CHICA DE 16
No cabe duda que el boxeo como práctica deportiva, es muy completo, su entrenamiento moviliza todo su organismo y lo capacita, El boxeo es una hermosa posibilidad para los muchachos de condición humilde, es una dura pero eficaz escuela de vida para quienes nunca tuvieron más horizonte que una existencia oscura, sacrificada y anónima.
ESTUDIANTE EN ACCION
EL BOXEO LOS DISCIPLINA, canaliza sus instintos agresivos, los transforma en deportistas que aprenden que no se puede pegar al adversario en inferioridad de condiciones, que no se debe usar golpes prohibidos ni recurrir a malas artes para con seguir el triunfo.Posible resentidos sociales llegan a ser ciudadanos normales, felices y hasta privilegiados de la fortuna.
Entrenamientos
El boxeo es un deporte 100% profesional el el que sus practicantes estan entregados en cuerpo y alma, de mucho sacrificio y resistencia fisica, 
domingo, 28 de noviembre de 2010
FUTUROS CAMPEONES DE BOX
El BOXEO
deporte que consiste en la lucha de dos adversarios, con las manos enfundadas en guantes especiales y de conformidad con ciertas reglas:
el boxeo es un deporte olímpico
sábado, 27 de noviembre de 2010
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
BUEN EJERCICIO DE CALENTAMIENTO EVITA LESIONES, DANOS FISICOS ,Y AYUDA A MANTENERCE EN FORMA COMPETITIVA
FOTOS DE MIS ENTRENAMIENTOS DE BOXEO
LA FORMACION DE UN CAMPEON DEPENDE DE SU DESTREZA, HABILIDAD, FORMACION, DISCIPLINA, CONTANCIA, SACRIFICIO Y EL GUSTO POR EL BOXEO
MIS ENTRENAMIENTOS DE BOX
PARA LLEGAR A SER UN BUEN ATLETA, DEBERAS PONER EL DEPORTE POR ENCIMA DE TODO, DEBERAS LLEVARLO EN LA SANGRE ADEMAS DEL GUSTO POR EL MISMO
EL BOXEO Y YO
CONSEJOS A SEGUIR PARA UN BUEN BOXEADOR
ENTRENAR , ENTRENAR Y ENTRENAR. SERIEDAD CONSTANCIA Y DISCIPLINA
VIDEOS DE ENTRENAMIENTOS DE BOXEO
DE LA HABILIDAD Y DESTREZA QUE SE DEMUESTRE EN EL RING, ADQUIRIDAS A TRAVEZ DEL ENTRENAMIENTO DIARIO,ASI SERA TU RENDIMIENTO EN TU EXITOZA CARRERA DEPORTIVA
EDUARDO GUTIERREZ (ENTRENADOR DE BOX)
viernes, 26 de noviembre de 2010
ENTRENADOR DE BOXEO EN LA CIUDAD DE HIALEAH FLA
¿Dónde empezar a boxear?
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